La nouvelle année est souvent l’occasion de prendre des résolutions, qu’il s’agisse d’en adopter de nouvelles ou de renouveler celles des années précédentes. Mais est-ce vraiment une bonne idée ?
La réponse est nuancée. Cela peut être bénéfique si l’on se fixe des objectifs clairs, précis et surtout réalisables. En revanche, des résolutions irréalistes ou mal définies risquent d’aboutir à ce qu’on pourrait appeler un phénomène de “mise en échec”. Ce processus psychologique survient lorsque des objectifs, qu’ils soient à court ou long terme, ne sont pas atteints, engendrant un sentiment d’échec. Répété sur plusieurs mois ou années, ce sentiment peut affaiblir l’estime de soi et la confiance en ses capacités. Lorsqu’une résolution n’est pas respectée, on peut finir par croire qu’on n’est pas fiable ou capable, ce qui peut être profondément démotivant.
Prenons l’exemple populaire du “Dry January”, où l’on décide d’arrêter l’alcool en janvier. Si, dès la galette des rois, on accepte un verre de cidre ou qu’on cède à une bière lors d’un afterwork, on peut rapidement conclure que l’on a échoué. On reporte alors à février, mais un nouvel événement social vient saboter l’objectif. À force de ne pas tenir ces résolutions, on risque d’intégrer l’idée que l’on est incapable de réduire ou arrêter sa consommation d’alcool, ou pire, d’atteindre d’autres objectifs plus ambitieux.
Des Résolutions Oui, Mais Bien Pensées
Pour éviter cet écueil, les résolutions doivent être adaptées, concrètes et définies dans le temps. Un objectif trop ambitieux, comme “arrêter complètement l’alcool pendant un an”, peut être décourageant dès la première entorse. À la place, pourquoi ne pas viser un objectif plus modeste, comme ne pas boire d’alcool pendant une semaine, ou réduire sa consommation de moitié pour commencer ?
L’important est de réussir ces petits objectifs. Chaque victoire, même modeste, renforce la confiance en soi et pave la voie vers des accomplissements plus ambitieux. Cela vaut pour d’autres résolutions courantes : faire du sport, mieux manger, ou arrêter de fumer. Chaque étape atteinte, même minime, est une pierre à l’édifice d’une meilleure estime de soi.
En résumé, les résolutions du Nouvel An ne sont ni bonnes ni mauvaises en soi. Tout dépend de la manière dont elles sont pensées et mises en pratique. L’essentiel est de viser des objectifs atteignables, qui permettent de construire un cercle vertueux de confiance et de progression personnelle.